Voici un guide indispensable pour vous retrouver vous-même et apprendre à vivre en harmonie avec le monde qui vous entoure.L'auteur propose ici un ensemble d'exercices pratiques qui offrent de radicales solutions pour être plus en forme et moins stressé. Vous saurez comment profiter des techniques de relaxation énergétique : le contrôle de la respiration, les méthodes d'étirement corporel, les pratiques orientales (Qi Gong, Tai Ji Quan) et les techniques de méditation (Za Zen). Vous découvrirez un art de vivre mettant en harmonie le corps et l'esprit.Fort de son expérience, Bertrand Poncet vous fait partager sa maîtrise du bien-être et vous apporte les clefs de la confiance et de la sérénité.
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