La pratique d'une activité physique douce et régulière permet d'atténuer les effets du vieillissement.
Destiné aux personnes âgées ou à leurs accompagnants, ce livre propose :
- des exercices pour chaque partie du corps;
- 90 étirements et leurs variantes pour travailler souplesse, amplitude, tonicité;
- des indications pour synchroniser ses mouvements et sa respiration pour des résultats optimum;
- 45 tutoriels vidéo à consulter gratuitement.
Infirmière spécialisée en gériatrie, Maria José Portal Torices dispense, depuis de nombreuses années, des cours de gymnastique et de yoga pour le troisième âge.
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