Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains de vos tracas quotidiens reviennent de manière récurrente ?
C'est parce que nous autres, humains, utilisons beaucoup de notre temps à produire et reproduire des comportements qui sont mauvais pour nous. Nous choisissons toujours le même type de partenaire amoureux. qui s'avère désastreux, entamons un xième régime tout en continuant de grignoter, arrivons en retard au RV d'embauche qui changerait notre vie et développons toute une gamme de mauvaises habitudes dont nous avons bien du mal à nous défaire.
Deux cerveaux, deux centres de décision Dans Recâblez votre cerveau ! le docteur O'Connor révèle pourquoi nos mauvaises habitudes ont la vie dure.
C'est parce que nous avons deux cerveaux qui travaillent séparément.
- l'un travaille de façon réfléchie, consciente et volontaire, - l'autre fonctionne de manière automatique et prend des décisions en dehors de notre attention.
S'appuyant sur les dernières recherches en matière de psychologie et en neurobiologie, ce livre propose d'enrayer vos mécanismes intérieurs d'auto-sabotage et de vous débarrasser efficacement et durablement des comportements toxiques du quotidien, tels que :
La procrastination - le grignotage - la désorganisation chronique - le maintien stérile dans de mauvaises situations - l'inquiétude déraisonnable - la prise de risque excessive - L'agression passive (personnalités passives-agressives) - les addictions, etc.
Arrêtez de fonctionner à « l'insu de votre plein gré » !
À l'aide de nombreux exercices et études de cas, le Dr O'Connor vous donne une feuille de route pour surmonter toutes vos habitudes autodestructrices en recâblant votre cerveau : c'est-à-dire en établissant de nouveaux circuits de réflexion et de décision plus sains et plus sages permettant de :
- résister à la tentation, - ignorer les distractions, - vous voir et voir le monde plus clairement, - bloquer vos mauvais réflexes.
Une fois libéré de ses mauvaises connexions, grâce notamment à la prise de conscience, la compassion et l'auto-discipline, votre esprit conscient est capable de nouvelles habiletés, parmi lesquels : la pleine conscience, la maîtrise de soi, la confrontation à la peur, l'oubli de la culpabilité.
Un livre qui offre une meilleure connaissance du cerveau et du psychisme, et un nouveau paradigme fondé sur la science pour en finir avec nos petits et grands auto-sabotages.
Cessez d'être votre pire ennemi !
Recâblez votre cerveau ! pointe les défenses psychologiques que notre cerveau « inconscient » met en oeuvre pour démolir nos projets les plus simples comme les plus élaborés. En connaissant mieux notre « ennemi interne », nous sommes plus à même de l'affronter et de dévier son action, d'où l'idée de recâbler notre cerveau et de reconnecter dans la conscience nos mauvaises habitudes, pour mieux les éradiquer.
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