ce livre est une introduction à la pratique quotidienne de la méditation, véritable art de vivre de l'orient. les techniques traditionnelles et les savoirs millénaires de la méditation orientale (tibet, japon, inde, etc.), sont réinterprétés et adaptés aux rythmes et aux usages d'une vie professionnelle et familiale moderne. de nombreux exercices à réaliser chez soi, pour une vie harmonieuse, conciliant santé physique et bien-être spirituel.
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