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Un ouvrage foisonnant qui aborde sans tabou tout ce qui peut concerner les femmes de 50 ans (ou plus !)
SANTÉ
- Faire face aux désagréments de la ménopause
- Les bons réflexes pour prévenir les problèmes de santé liés à l'âge
- Prendre soin de son microbiote
ALIMENTATION
- Privilégier les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments
- Limiter le sucre et le sel
- Des repas équilibrés, mais variés et savoureux
SPORT
- Bouger pour entretenir sa mobilité
- Les activités à privilégier
- Des exercices adaptés à faire tous les jours
BEAUTÉ
- Prendre soin de ses cheveux et de sa peau
- Combattre la rétention d'eau et la cellulite
- Automassages bien-être
MINDSET
- Remédier aux risques de dépression, de syndrome du nid vide
- Retrouver son âme d'enfant
- Se recentrer, méditer
Avec, pour chaque thématique, des paroles d'expert qui apportent un éclairage professionnel !
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"On n'est pas dans le futurisme, mais dans un drame bourgeois ou un thriller atmosphérique"
L'auteur se glisse en reporter discret au sein de sa propre famille pour en dresser un portrait d'une humanité forte et fragile
Au Rwanda, l'itinéraire d'une femme entre rêve d'idéal et souvenirs destructeurs
