30 jours de Pilates ; programme d'initiation en 1 mois, 70 postures essentielles

• Date de parution : 26/08/2020
• Editeur : Marabout
• EAN : 9782501149631
• Série : (-)
• Support : Papier

• Nombre de pages : 192
• Collection : (-)
• Genre : Santé
• Thème : Santé & Bien-être
• Prix littéraire(s) : (-)

Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps.
A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes !
Alternez des postures debout, puis assises,... Voir plus

Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps.
A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes !
Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse.
Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation.

Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont :
Améliorer votre sommeil renforcer votre dos booster votre énergie expulser vos tensions mieux digérer détendre votre corps après une journée passée devant l'ordinateur