Le programme « Maigrir Malin »ne se présente pas comme une recette ou un régime.
Il propose une méthodologie pour responsabiliser chacun sur ses comportements alimentaires et opter pour une vie plus saine.
Il présente tout d'abord quelques règles pour perdre du poids rapidement (rythme et équilibre alimentaire, maîtriser les fringales, etc.) et propose des tableaux explicatifs en ce sens.
Il résume ainsi son propos en trois points, trois clés du succès :
- bien dans sa tête.
- bien dans corps.
- bien dans l'assiette.
Il propose enfin de nombreuses recettes afin d'orienter et d'aider le lecteur à manger mieux, sans stress et sans régime.
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