Exercices de musculation pour les nuls

• Date de parution : 23/08/2012
• Editeur : First
• EAN : 9782754035538
• Série : (-)
• Support : Papier

• Nombre de pages : 288
• Collection : POUR LES NULS
• Genre : Sports
• Thème : Gymnastique / Sports d'entretien physique / Danse
• Prix littéraire(s) : (-)

Un livre tout en couleurs, illustré par Frédéric Delavier (+ de 3 millions d'exemplaires vendus !)
Vous rêvez d'abdos d'enfer, de fessiers et de cuisses en béton et de belles épaules ? Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ? Vous voulez vous muscler chez vous sans matériel de... Voir plus

Un livre tout en couleurs, illustré par Frédéric Delavier (+ de 3 millions d'exemplaires vendus !)
Vous rêvez d'abdos d'enfer, de fessiers et de cuisses en béton et de belles épaules ? Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ? Vous voulez vous muscler chez vous sans matériel de musculation, en tout lieu et à tout moment ou au contraire utiliser au mieux, le plus efficacement possible et sans vous blesser les machines de votre club de gym ? Ce livre est fait pour vous ! Il va devenir votre coach fitness !

Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel. Les Nuls vous proposent une méthode qui allie approche ana-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d'exercices pas à pas. Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent avant et après chaque mouvement.
Apprenez aussi à chouchouter votre corps : exercices d'assouplissement, détente et chasse aux douleurs. Et avant de vous lancer, (ré) apprenez à bien manger et à utiliser à bon escient les compléments alimentaires. Découvrez aussi des programmes d'entraînement spécialisés selon votre profil : homme, femme, sportif, sénior... Monsieur Muscle ? C'est (bientôt) vous !