Les séances de cet ouvrage privilégient un travail de musculation et d'étirement pour raffermir les fessiers.
Vous trouverez également les meilleures positions à adopter dans la vie courante afin de renforcer les effets positifs de vos séances. Ce livre propose aussi des auto-massages qui, pratiqués quotidiennement, favorisent la disparition de la culotte de cheval. Cette collection vous propose une gymnastique à la carte adaptée à chacune des parties du corps sur laquelle vous souhaitez agir. Les exercices proposés, simples et ludiques, sont parfaits pour entretenir votre forme et affiner votre silhouette.
Vous les choisirez au gré de votre envie et de votre forme physique du moment afin de construire la séance qui vous convient, courte ou plus longue, facile ou d'un niveau plus élevé, dynamique ou calme. La difficulté de chaque exercice vous est indiquée par un nombre croissant de petites haltères. Vous disposerez de programmes agréables que vous pourrez facilement inclure dans votre emploi du temps.
En pratiquant tout au long de l'année, retrouvez le goût de vous sentir parfaitement bien dans votre corps et celui de séduire.
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A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
