La pratique du yoga n'est pas exclusivement réservée aux personnes plus souples ou plus fortes que la moyenne.
Il existe un yoga spécialement adapté pour les personnes âgées de 70 ans et plus. Ce livre propose des exercices de yoga sur chaise qui permettront de profiter des bienfaits de cette discipline à son rythme et en toute sécurité. Chaque posture contribuera à faire acquérir plus d'assurance, d'équilibre et de souplesse, et à assurer le tonus nécessaire au maintien des activités quotidiennes. Complétée par des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation, cette séance de yoga invite le lecteur à renouer avec ses richesses intérieures ! Grâce aux photos et au DVD inclus dans cet ouvrage, le yoga n'aura plus aucun secret pour les aînés !
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