Un corps d'athlete a 60 ans - la methode seners

• Date de parution : 02/07/2015
• Editeur : Thierry Souccar
• EAN : 9782365491396
• Série : (-)
• Support : Papier

• Nombre de pages : 176
• Collection : (-)
• Genre : Sports
• Thème : Gymnastique / Sports d'entretien physique / Danse
• Prix littéraire(s) : (-)

C'est parce qu'on lui demande sans cesse quel est son secret pour être dans une telle forme physique, année après année, que Patrick Seners a décidé de partager sa méthode.
À 60 ans on se sent encore jeune. Patrick Seners vous dit comment le paraître vraiment grâce à un programme d'activité... Voir plus

C'est parce qu'on lui demande sans cesse quel est son secret pour être dans une telle forme physique, année après année, que Patrick Seners a décidé de partager sa méthode.
À 60 ans on se sent encore jeune. Patrick Seners vous dit comment le paraître vraiment grâce à un programme d'activité physique très varié et une alimentation adaptée.
Étape par étape, la méthode Seners va vous aider à obtenir un corps plus mince, plus ferme, plus sexy, qui préservera votre santé.
Étirements, mobilisations articulaires, musculation, marche, course à pied, vélo, natation. Vous disposez d'une multitude de séances clés en main avec lesquelles vous allez pouvoir jongler pour :
. conserver un corps parfaitement fonctionnel, . développer votre masse musculaire, . contrôler votre poids, . et au passage perdre votre ventre.
Patrick Seners vous donne aussi les bases d'une bonne nutrition. Nombre de repas par jour, sources de protéines, quantités de féculents, matières grasses à consommer absolument. Vous saurez composer des repas équilibrés pour optimiser votre forme et votre santé.
Foncez, vous ne risquez rien. sinon vivre mieux, plus longtemps !

PATRICK SENERS a 66 ans, une silhouette athlétique et une forme à faire pâlir plus d'un trentenaire. Il est professeur agrégé d'EPS et préparateur physique.