Ce guide présente des techniques de self-défense accessibles à toutes, pour faire face à toutes les situations d'agression, qu'elles soient préméditées ou non, chez soi ou dans la rue.
- Esquiver les coups de l'adversaire ;
- Blocages et contrôles ;
- Adopter les bonnes postures ;
- Gérer la panique et l'adrénaline en situation hostile ;
- Viser les points faibles ;
- Désamorcer une situation potentiellement violente à travers ;
Le comportement et le dialogue ;
- Gérer une agression à main armée.
Des instructions claires et des illustrations précises détaillent chaque mécanisme de défense.
L'auteur, Martin J. Dougherty, est un expert britannique de la Fédération d'Auto-Défense (la plus grosse organisation du Royaume-Uni). Il a pratiqué plusieurs arts martiaux.
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