Mon coach bien-être : la nouvelle collection Jouvence épatante. Des auteurs experts pour un programme efficient, un format adapté pour avoir toujours au plus près de soi les conseils de spécialistes, une mise en page dynamique pour maintenir la motivation à chaque instant : un vrai compagnon pour votre bien-être! Illustré avec pep's et brio, suivre le programme sera un vrai plaisir !
Lorsque le surmenage, le stress et la fatigue nous submergent au quotidien, que notre corps et notre mental croulent sous le régime intensif auquel ils sont soumis, il semble urgent de faire une pause, de retrouver notre capacité à nous détendre.
La bonne nouvelle c'est que les techniques pour calmer l'esprit et le corps sont nombreuses :
Massage, mudra, respiration, visualisation, relaxation rendent la vie plus douce.
Issues des traditions du monde, toutes les techniques présentées dans cet ouvrage ont été choisies pour leur simplicité et leur efficacité étonnantes. Elles permettent de goûter aux bienfaits d'un relâchement profond du corps, de stopper les pensées tourbillonnantes, de libérer les tensions, d'apaiser le rythme cardiaque et les déséquilibres émotionnels. Un recours idéal pour ceux qui souffrent d'insomnies, de migraines et autres mal-être chroniques.
Au programme de ces 12 jours, des tests, des astuces, des conseils, des recettes, des exercices qui vous accompagneront tout au long de la journée !
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