Guéshé Kelsang Gyatso offre une initiation à la méditation, cette action de l'esprit basée sur la concentration. Sa pratique permet d'accéder à une paix intérieure, et à un état d'esprit positif. Il s'agit de s'installer dans une position confortable et d'arrêter le cercle des pensées, pour se concentrer sur un objet de méditation choisi, allant de la prise de conscience relaxante du souffle, au renoncement, au bon coeur, ou à la clarté. Pratique quotidienne à pratiquer dès le plus jeune âge, la méditation nous aide profondément à garder un esprit clair, serein et positif.
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