pas de belle silhouette sans un ventre plat ! ce livre vous propose un programme d'entraînement quotidien de 15 minutes par jour, à raison de 6 jours par semaine.
la méthode est basée sur la pratique d'exercices variés et faciles, ainsi que sur la constance de l'effort. l'objectif est de : développer symétriquement les muscles abdominaux ; diminuer la couche graisseuse qui recouvre le ventre ; obtenir un ventre plat et tonique. pour chaque exercice, vous trouverez : la posture illustrée par une photo ; un texte explicatif très détaillé ; le conseil du coach pour bien réaliser l'exercice.
en 3 mois, la forme est de retour et les formes ont disparu !
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