Par où commencer quand on débute ? Comment connaître ses limites ? Trouver du plaisir à courir ? Identifier ses motivations ? La performance est-elle nécessaire ? Comment surmonter l'échec et gérer la déception d'une blessure ? Autant de questions que l'on se pose quand on souhaite se mettre au running. La méthode de la coach Run Romane pour (re)commencer la course à pied répond à toutes ces interrogations et à bien d'autres. Vous découvrirez :
Tous les conseils pour avoir un mental de champion ;
Les clés pour mettre en place un entraînement efficace ;
La méthode pour le suivre régulièrement et sur le long terme ;
Les astuces pour bien récupérer ;
Le guide d'achat pour l'équipement ;
Les tips nutrition et hygiène de vie de la coach ;
Le rôle de la course dans le cadre de problématiques de santé mentale.
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