Muscler sa ceinture abdominale en protégeant ses abdominaux pour retrouver un ventre plat et un silhouette harmonieuse.
La respiration, la position de la colonne vertébrale mais aussi le travail du périnée, essentiel, car il soutient et maintient en cohésion l'ensemble des organes de l'abdomen, sont les éléments clés de cette méthode.
Dans cet ouvrage :
- Comprendre ce que sont les abdominaux et le périnée, à quoi ils servent ;
- Apprendre à maîtriser sa respiration, moteur essentiel de tout travail corporel ;
- Un programme « express » (30 mn) d'exercices quotidiens ;
Les exercices sont détaillés pas à pas, dans une démarche pédagogique, et accompagnés d'illustrations.
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Un véritable puzzle et un incroyable tour de force !
