Grâce à la méthode Pilates, sculptez-vous un corps de rêve en douceur !
L'ouvrage de référence sur le Pilates au format poche vendu à plus de 30 000 exemplaires mis à jour à la nouvelle charte des Nuls.
Toutes les stars d'Hollywood ne juraient que par cette technique pour conserver une silhouette parfaite. Les Françaises l'ont maintenant adopté, et les magazines en ont fait leur gym chouchou !
En mêlant exercices physiques, respiration et concentration, le Pilates permet d'étirer les muscles, de tonifier et d'améliorer la posture du corps, sans heurts.
Avec La Méthode Pilates Poche pour les Nuls et ses nombreuses illustrations, voici l'essentiel à connaître. Vous pourrez vous initier à cette technique à la maison, sans équipement particulier. Pour acquérir une silhouette longiligne et un mental à toute épreuve !
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A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
