La collection "1 défi par jour" vous propose de consacrer un peu de temps chaque jour pour accompagner le changement dans votre quotidien : par des actions faciles, rapides et positives, ces livres entraîneront un bienfait durable dans votre vie ! Etre heureux, bien dans sa vie, bien dans ses relations n'est pas si évident que ça. Nous passons souvent à côté de l'essentiel. Florence Peltier, coach spécialiste de la psychologie positive nous apprend à développer son estime de soi en créant des petits changements au quotidien.
Utiliser ses forces, apprivoiser ses pensées, exploitez ses ressources n'a jamais été aussi simple : 20 minutes par jour suffisent. Le livre s'articule autour de 3 semaines pour gagner en estime de soi. Pour chacun d'eux, on trouvera les rubriques suivantes : - De quoi parle-t-on : l'essentiel à savoir, des expériences de psychologie positive validées scientifiquement, les mots ou phrases clés à retenir ou à noter - Le conseil du jour : pour bien orienter sa journée - Des exercices : pratiques et ludiques pour assimiler et s'exercer - Des témoignages - Le défi du jour : un défi à relever chaque jour pour se motiver.
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