Ce livre a été écrit pour les entraîneurs et pour les sportifs. Son contenu intéressera plus encore tous ceux qui s'entraînent seuls en permanence ou occasionnellement (traileurs, runners, triathlètes, cyclistes, surfeurs, vttistes, athlètes, "cross-fiters", pratiquants de fitness et de musculation...) et qui attendent des réponses pratiques, qu'il s'agisse de reprendre une activité ou de performer au plus haut-niveau. Les étudiants en STAPS et les stagiaires en BP-JEPS, ceux qui préparent un concours professionnels ou une épreuve de recrutement comprenant des épreuves physiques (pompiers, policiers, gendarmes, professeurs des écoles, cascadeurs, comédiens.) y trouveront un guide qui les accompagnera dans l'optimisation de leur entraînement et de leur hygiène de vie.vers de meilleures performances.
Ce livre propose ainsi des réponses précises, argumentées et référencées à leurs questions au sujet de l'entraînement.
Les sujets ont été traités pour que le lecteur soit plus compétent à la fin de la lecture de chaque article. La compétence est entendue au sens opérationnel, c'est-à-dire être capable de comprendre, de prendre une décision et d'agir sur le terrain. La contribution de cet ouvrage est ainsi de proposer des réponses concrètes à des questions d'entraîneurs et de sportifs organisées à travers des problématiques de terrain.
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