Ce livre permet en cette période inédite de prendre du recul et de réfléchir au sens de la vie. L’auteur nous accompagne simplement à observer ce qui se passe en nous, dans notre corps et dans notre esprit. Il est écrit à trois voix, trois pensées et trois visions qui se complètent : Trois auteurs nous invite à partager trois visions : Ruby Wax : Auteur Gelog Tubten dit le moine Ash Ranpura dit le scientifique J’ai beaucoup aimé la liberté de ton des auteurs ; ce livre est construit avec beaucoup d’humour qui permet de le lire très facilement. Les témoignages des 3 auteurs sont sincères et permettent de se référer à des situations du quotidien pour bénéficier des conseils adaptés ou glaner des clés pour progresser. Le plus très feel good de cet ouvrage consiste dans une propositions exercices de méditations adaptés situé à la fin du livre. Ce manuel très léger, humoristique et finalement très accessible permet d’accompagner avec bienveillance toute personne en quête de sens pour se ré booster avec légèreté. #netfalleyfrance #comment être humain
Intéressée par la méditation de pleine conscience, ayant apprécié une vidéo de Ruby, je me suis dit que ce livre était fait pour moi, et j’avais tout à fait raison ! Il combine tout ce que j’aime : de l’humour (beaucoup d’humour, même dans la partie des remerciements, ça donne une idée !), de l’auto-dérision, des recherches sérieuses (au point d’avoir obtenu un master à Oxford !), des anecdotes personnelles percutantes et plus parlantes que de longues explications, mais aussi bien sûr une méthode à la portée de tous, facile à mettre en place pour en 6 semaines se mettre sérieusement à la méditation de pleine conscience, sans culpabiliser, avec des tonnes de pistes pour nous soutenir dans cette quête qui n’est pas simple !
En outre Ruby Wax aborde des sujets qu’on évite en général comme l’auto-compassion, le poids des idées nocives, négatives, or elle prouve bien que méditer, s’offrir une pause, faire la paix avec soi-même et surtout avec son pessimisme, nous fait le plus grand bien. Elle explique comment se concentrer sur nos cinq sens et non plus sur nos pensées nous aide à être en meilleure santé en évitant le stress et les pensées critiques.
De plus, la pleine conscience facilite la concentration.
Si ceci vous intéresse, et si vous êtes curieux d’apprendre la théorie des trois cerveaux, vous n’avez plus le choix : il vous faut lire cet ouvrage complet et sympathique !
Je vous le recommande vivement, surtout si vous êtes débordé !
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