"Nous sommes tous des malades mentaux", une phrase dite à l'auteur lors d'une retraite dans un temple bouddhiste. Admettre la réalité, améliorer son attention, calmer son esprit grâce à des exercices de méditation.
Des études faites par des neuroscientifiques avec à l'appui des schémas sur le cerveau, ou comment cette pleine conscience peut réduire le stress.
Livre très instructif pour faire connaissance en simultané du bouddhisme et de la méditation.
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