Les TCC (thérapies comportementales et cognitives) sont de plus en plus utilisées pour soigner l'anxiété, la déprime, les phobies, les addictions, les TOC. Plutôt que de faire de longues thérapies pour comprendre les causes du mal-être, les TCC travaillent sur le problème lui-même et s'intéressent aux comportements et habitudes à modifier pour aller mieux.
On découvrira grâce à ce livre :
- Les TCC, qu'est-ce que c'est : les TCC, pour qui ?
Pour quoi ? comment ?
- Les principales techniques des TCC : les techniques comportementales (apprendre à gérer ses réactions), les techniques cognitives (apprendre à penser autrement : ne pas généraliser.) ;
- Des exercices spécifiques à chaque trouble ;
- Transformer sa vie grâce aux TCC : s'affirmer, se prendre en main, gérer son anxiété et accéder au bonheur !
Apprenez enfin à maîtriser vos émotions et vos habitudes, pour aller mieux !
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