Violences, attentats, catastrophes naturelles, pandémie... le stress post-traumatique est un trouble qui touche de plus en plus de personnes et tout le monde peut un jour ou l'autre y être confronté.
L'auteure, elle-même victime de stress post-traumatique, a créé la méthode YOGAsophro®, alliance du yoga et de la sophrologie, pour aider ceux et celles qui souffrent des méfaits du stress à retrouver leur droit de naissance : vivre en paix.
DANS CET OUVRAGE :
Les stress post-traumatiques en 25 questions-réponses : Qu'est-ce que le trouble de stress post-traumatique ? Quels événements peuvent entraîner des traumatismes ? Quels sont les symptômes ? Peut-il se transmettre de génération en génération ?
Les parcours de soins naturels pour se relever : yoga, mudras, respirations, relaxations, plantes, huiles essentielles, ayurvéda...
Un programme de 21 jours pour cheminer vers la résilience :
1re semaine - Je rééquilibre mon système nerveux ;
2e semaine - J'apprends à maintenir à volonté un état paisible ;
3e semaine - Je renoue avec mes valeurs profondes.
TOUTES LES TECHNIQUES NATURELLES POUR SE RELEVER SANS MÉDICAMENTS
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