Reconnu par l'UNESCO comme « patrimoine culturel immatériel de l'humanité », le régime méditerranéen s'adresse à tous ceux qui souhaitent adopter un mode d'alimentation sain qui réduit les risques de maladies chroniques telles que les troubles cardiovasculaires et le diabète en plus de favoriser un meilleur contrôle du poids.
Ce guide vous permettra de :
- découvrir le secret de la longévité et de la qualité de vie remarquable des populations méditerranéennes ;
- améliorer votre état de santé, réduire les risques de maladies et augmenter votre longévité ;
- profiter de recommandations claires pour bénéficier d'une alimentation saine et équilibrée ;
- planifier vos repas et vos collations grâce à des menus quotidiens variés.
Découvrez de délicieuses recettes, faciles et rapides à préparer : pouding au riz à l'anis, pain aux bananes, dattes et noisettes, minestrone, sauté de calmars et de crevettes, filets de turbot croustillants, moussaka, salade de couscous au poulet épicé et aux figues, chili de veau au cumin, pamplemousse au four, mousse aux fraises... et savourez la vie.
Faites de votre alimentation votre alliée santé !
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Un véritable puzzle et un incroyable tour de force !
