L'exercice physique augmente l'activité du cerveau, la circulation sanguine et la libération des hormones du bonheur : la sérotonine, la dopamine et la norépinephrine. Le running vient dissoudre les pensées autodestructrices, il réorganise nos priorités de façon nouvelles et change notre regard sur nos difficultés. Cette nouvelle thérapie ou Dynamic Running Therapy, marie running et exercices issus de la pleine conscience.
Après une présentation des mécanismes à l'oeuvre pendant que nous courrons, l'ouvrage propose des exercices de running en pleine conscience conçus pour aider à résoudre les problèmes relationnels, aider à la prise de décision, apaiser l'anxiété, réguler les troubles de l'humeur...
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