On peut manger de tout et perdre du poids ! La méthode Chataigner, c'est réapprendre à composer une assiette saine et équilibrée sans se priver. En suivant 7 étapes simples, vous atteindrez votre poids de forme et vous le garderez longtemps :
- prendre la décision de persévérer jusqu'à votre objectif ;
- devenir expert de votre alimentation ;
- maîtriser vos courses ;
- équilibrer votre journée alimentaire selon vos besoins ;
- alléger vos surcharges et combler vos carences ;
- apaiser votre système nerveux ;
- bouger et vous oxygéner.
En bonus, 100 recettes saines et savoureuses sont proposées !
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
L'autrice coréenne nous raconte l'histoire de son pays à travers l’opposition et l’attirance de deux jeunes adolescents que tout oppose
Mêlant la folie à l’amour, l’auteur nous offre le portrait saisissant d’une « femme étrange » bousculant les normes binaires de l’identité sexuelle
Dans ce recueil de 13 nouvelles, la jeune autrice mexicaine frappe fort mais juste
Une fiction historique glaçante et inoubliable, aux confins de l’Antarctique
