Cet ouvrage explique comment améliorer très sensiblement sa santé en se fondant sur une approche globale, qui met en évidence le lien fondamental entre le mental et le physique. Quel que soit son âge, il suffit de modifier légèrement ses habitudes en matière d'alimentation, d'activité physique et de gestion du quotidien.
L'ouvrage est organisé en deux grandes parties :
- La première, Bien dans son corps, livre une multitude de conseils pour rester en bonne santé : se prémunir des risques cardiaques, ménager ses articulations, réduire son hypertension, éviter les phlébites, ne plus se faire de bile, combattre les infections.
- La seconde, Bien dans sa tête, donne toutes les clefs pour améliorer sa mémoire, aiguiser ses sens, retrouver un sommeil réparateur, combattre ses peurs et ses addictions.
Les conseils délivrés sont certes d'une étonnante simplicité, mais ils ont tous été validés par des études scientifiques.
L'ouvrage dresse également un état des lieux des dernières avancées médicales qui seront à l'origine des traitements de demain.
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