Aujourd'hui, nous vivons souvent à cent à l'heure et nous empiétons régulièrement sur notre temps de sommeil.
Dans ce guide pratique, vous trouverez 9 clés essentielles pour apprendre à bien dormir naturellement (établir un plan d'action anti-insomnie, se coucher à la même heure, faire une « power-nap »...) et à être en super forme le jour. Grâce à des explications simples, des astuces faciles à mettre en oeuvre, des exercices ludiques d'autocoaching, vous pourrez aisément et rapidement mettre en place des changements concrets !
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