Ce livre en forme d'almanach déroule les douze mois de l'année en douze chapitres structurés chacun autour d'un thème qui fait écho à la saison, au mois en cours et à leur retentissement sur notre vie intérieure.
Douze mois évolutifs qui constituent un programme global sur une année complète, pour rester reliés à l'essentiel et à soi-même.
Chaque thème se déploie en six rubriques (point de vue / clé de vie / clé santé / centre énergétique / la posture du mois et son rasa / clé pédagogique) et une séance de yoga sensoriel.
Ainsi par exemple, en lien avec le thème de septembre « vivre l'instant et de se retrouver », le point de vue sera « le rapport au corps », la clé de vie « s'intéresser à ce qui est » ou la clé pédagogique « se sentir respirer » et la séance yoga sera centrée sur l'éveil du corps.
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