Comme son nom l'indique, ce livre est un guide qui vous aidera à retirer tous les bienfaits que le yoga peut apporter dans votre vie - physiquement, mentalement et spirituellement.
Le guide du yoga aborde d'abord les origines du yoga, ainsi que les différences entre les styles et les écoles. Il présente ensuite une suite classique de postures, toutes très bien décrites et illustrées par des photos. Les chapitres suivants traitent des techniques de méditation et de respiration, du régime alimentaire yogique et enfin du yoga dans la vie de tous les jours.
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