Le guide complet du ballon exerciseur est le guide le plus à jour, le mieux informé et le plus détaillé pour maximiser l'usage de ce populaire accessoire d'exercice. Que votre objectif soit de rester svelte et en forme, ou de rectifier votre posture, la danseuse professionnelle et consultante en mise en forme Lucy Knight possède les réponses. Idéal pour ceux et celles qui aiment s'exercer dans le confort de leur foyer, le ballon exerciseur peut aider à tonifier vos muscles, endurcir les muscles de base, accroître votre souplesse et vous mettre en forme. Lucy Knight inclut des conseils pour ceux et celles qui débutent, une vaste gamme d'exercices, des étirements, des postures améliorées et des exercices de méditation. Des chapitres comme « Retrouvez le tonus », « Aérobics », « Pilates », « Yoga », « Dos en santé », « Grossesse » et « Soulager le stress » vous permettent d'établir sans effort un programme de mise en forme qui vous convient. Un manuel complet pour intégrer facilement le ballon exerciseur dans votre quotidien.
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