Ce livre pratique propose un cheminement spirituel vers la réalisation de soi.
Partant du principe que la Pleine Conscience est le fondement d'une vie heureuse et réussie, l'auteur a conçu un programme de huit semaines pour vous aider à trouver la paix et la joie dans l'instant présent. Des méthodes pédagogiques créatives, écrire, respirer, exprimer sa gratitude et concentrer son attention, qui transformeront votre vie en profondeur.
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