6 étapes pour gérer son stress au quotidien en inhibant les réactions physiologiques et psychologiques nuisibles.
C'est en effectuant une séquence d'exercices en 6 étapes que vous parviendrez (avec de l'exercice en moins d'une minute !) à maîtriser votre stress quotidien en inhibant la mise en place des réactions physiologiques et psychologiques au stress.
Maîtrise des pensées stressantes, respiration diaphragmatique, relaxation musculaire ,... : ces techniques vous aideront facilement et rapidement.
Mais le réflexe apaisant est aussi une véritable méthode de gestion de soi qui vous ouvrira les portes à plus de recul face aux événements et à rester libre et détendu en toute situation.
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