Cet ouvrage comprend plus de 150 postures, ou asanas, de hatha yoga, parmi les plus connues : l'enfant, le cobra, le guerrier. C'est un guide de référence clair et simple qui pourra être utilisé par tous ceux qui veulent retrouver un bien-être physique et mental par la pratique du yoga, mais aussi par les professeurs et les yogis déjà expérimentés qui cherchent un livre pouvant servir de support à leur cours.
Ils y trouveront : Des explications étape par étape et de magnifiques photographies en couleurs représentant la posture finale de chaque posture. Le niveau de difficulté de chaque posture, précisé sur une échelle de 1 à 10, prenant en compte la souplesse, de l'équilibre et de la force qu'elle requiert. Les postures nommées en sanskrit et en français. Un format moyen pratique facile à transporter à ses cours de yoga.
Les débutants y trouveront la garantie de bien exécuter les postures et les plus avancés n'auront plus peur d'essayer de nouvelles postures. Tous y trouveront un large éventail d'asanas qui leur servira de source d'inspiration et les motivera à faire évoluer leur pratique.
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