Cet ouvrage s'adresse à ceux et celles qui recherchent des moyens naturels, et à la portée de chacun, de soulager rapidement de nombreux maux.
Décrites avec clarté, efficaces et agréables à tenir, les positions proposées vous plongeront dans un univers subtil d'une grande richesse.
Dans une méditation ciblée, ces « pauses » vous permettront de soulager de grosses angoisses, chasser des maux de dos, atténuer des migraines ou retrouver davantage de joie de vivre.
Vous découvrirez aussi à quel point, en chantant certains sons (associés à des mudras), vous pourrez faire vibrer tel ou tel centre énergétique, et bénéficier des nombreux effets positifs qui en découleront.
Pratiquez le même mudra pendant cinq à vingt minutes par jour et savourez bientôt les fruits de votre patience et de votre persévérance.
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