Ce manuel sur la course à pied décrit avant de commencer comment s’équiper, quel état d’esprit est nécessaire pour se motiver, mais aborde aussi la diététique et les étirements. Vous pouvez ensuite découvrir quel niveau vous avez. Le niveau 1 étant les débutants qui souhaite commencer par courir 30mn sans pause jusqu’au niveau 6 pour ceux qui font un marathon en moins de trois heures. Ce niveau définit, les programmes proposés sont expliqués et détaillés pour vous permettre de progresser tout en prenant du plaisir. Contrairement à d’autres manuel dans ce même sport, l’auteur ici ne nous raconte pas en détail sa vie et ses exploits. Avant tout, c’est le lecteur, et le coureur ou le futur coureur, qui sont mis en avant. L’objectif de ce manuel est clair. Il faut se motiver si vous ne l’êtes pas pour avoir une vie saine et un sport facile d’accès et au coût assez dérisoire.
Ce manuel est très intéressant, bien construit, et assez complet. Que vous débutiez ou pas, vous y trouverez des conseils précieux.
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