Comment préparer, organiser ses repas, comment préserver l'équilibre diététique et perdre du poids régulièrement lorsque l'on travaille ? Manger dehors est souvent le parcours du combattant, car il est difficile d'échapper aux plats trop gras, trop sucrés, déséquilibrés ? Ce programme vous propose d'organiser votre assiette en tenant compte de 5 repas par semaine pris en dehors du foyer, pour manger diététique et équilibré tous les jours de la semaine, chez soi comme à l'extérieur. Un trimestre, soit 91 jours de menus complets adaptés à toutes les circonstances de la vie active. 5 recettes nouvelles par jour : matin, midi (à emporter ou non), en-cas de l'après-midi, soir, et recette « plaisir » du jour. Plus de 300 recettes différentes conçues pour une personne et pouvant se multiplier par autant de convives.Une liste de courses chaque semaine tenant compte de tous les besoins (épicerie, frais, liquides). Des gourmandises, des surprises, des conseils, un pense-bête pour ne rien oublier...
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
"On n'est pas dans le futurisme, mais dans un drame bourgeois ou un thriller atmosphérique"
L'auteur se glisse en reporter discret au sein de sa propre famille pour en dresser un portrait d'une humanité forte et fragile
Au Rwanda, l'itinéraire d'une femme entre rêve d'idéal et souvenirs destructeurs
Participez et tentez votre chance pour gagner des livres !
