En une heure, chassez stress et tension tout en assouplissant et affermissant votre corps. Affinez votre silhouette tout en vous relaxant ! Comment s'entretenir au jour le jour en tout endroit, même si l'on dispose de peu de temps ? Comment faire de l'exercice tout en restant Zen et en cultivant son bien-être ? Bien des méthodes de gymnastique sont trop brutales pour le corps. Bien des méthodes de relaxation sont trop passives et endolorissent les membres. La méthode Pilates est la fusion parfaite du corps et de l'esprit : des exercices qui respectent vos muscles et articulations et vous font progresser en douceur... tout en vous détendant. La séance fait entrer peu à peu dans un état d'apaisement, qui grandit de plus en plus au cours des exercices. Joseph Pilates, fondateur de la méthode, souhaitait concevoir des exercices alliant : - renforcement musculaire - détente de l'esprit - assouplissement des membres Le tout en permettant aux sportifs de mieux préparer leurs entraînements. Si vous aimez les activités physiques (footing, sports collectifs, randonnée...), le Pilates conditionnera votre corps avant et après vos sessions. Moins de courbatures et de douleurs musculaires pour un corps plus sain et plus en forme. Le meilleur du Pilates est concentré dans cette approche. Cet eBook contient 25 exercices clairement expliqués, agrémentés de près d'une centaine de photographies, et explorant votre corps de la tête aux pieds. Avec ce guide, apprenez notamment à : . contrôler vos muscles par votre mental . travailler vos abdominaux et acquérir un ventre plat . détendre votre dos . étirer vos membres . affiner vos jambes et votre bassin . méditer par une respiration contrôlée . rééquilibrer vos articulations Une technique qui révolutionne le monde de la gymnastique, autant destinée aux hommes qu'aux femmes.
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