Des idées de lecture pour ce début d'année !
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Aujourd'hui, 60 % des 30-60 ans souffrent de douleurs dorsales, conséquences de notre mode de vie sédentaire.
Pourtant, il est possible de préserver nos enfants de ce mal en les encourageant à adopter de bonnes bases posturales.
La méthode Pilates a fait ses preuves et des millions de personnes se sont converties à cette gymnastique douce, qui améliore la posture et favorise le calme. Grâces aux adaptations proposées par Angelika Constam, elle est désormais accessible aux enfants.
Le Pilates permet à l'enfant de renforcer ses muscles profonds pour mieux stabiliser sa colonne vertébrale et équilibrer les rapports entre souplesse et force musculaire. Il s'agit de prendre conscience de sa posture et d'acquérir les bons réflexes pour l'améliorer. Ce livre offre à l'enfant un choix d'exercices ludiques et faciles à exécuter, à utiliser tout au long de sa croissance. Chaque étape des exercices est abondament illustrée de photographies;
- Rappel complet et explicite des notions de base du Pilates (position neutre, power house, engagement, respiration) - Mouvement adapté à l'enfant débutant - Variations jusqu'à l'exercice «original» Enfin, des suggestions de séances complètes avec une agencement d'exercices qui struscture la progression de l'enfant sans l'ennuyer.
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Des idées de lecture pour ce début d'année !
Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
