Vous mangez sous le coup du stress ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ? Vous mangez sans faim et sans fin ? Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitive Comportementale), de la Pleine Conscience (Mindfulness), de l'ACT (Thérapie d'acceptation et d'Engagement), pour vous aider à gérer l'impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance. Vous saurez accueillir les prises alimentaires d'origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... À vous toutes les clés pour (re)trouver l'équilibre parfait entre tête, corps et assiette !
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