Des idées de lecture pour ce début d'année !
Passionné(e) de lecture ? Inscrivez-vous
gratuitement ou connectez-vous pour rejoindre la
communauté et bénéficier de toutes les fonctionnalités du site !
L'entrainement à l'élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif sans risque de traumatisme articulaire.
Il s'adapte à vos possibilités, quelque soit votre condition physique et vos capacités articulaires.
Remise en forme et reprise d'activité physique, entretien musculaire, amélioration de l'explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l'endurance : en adaptant la résistance de l'élastique utilisé, l'amplitude de chaque mouvement, la vitesse d'exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l'objectif recherché.
Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entrainement efficace, José Curraladas, masseur kinésithérapeute du sport, vous propose un ensemble d'exercices classés par groupes musculaire et des programmes « clés en mains » pour répondre au mieux à vos attentes.
Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives permettrons de concevoir facilement vos séances.
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Des idées de lecture pour ce début d'année !
Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
