La série des 18 exercices universels est d'origine sino-tibétaine.
Destinée à éveiller le corps et à faire mieux circuler l'énergie, elle est accessible à tous.
Elle doit être complétée par le respect des règles d'hygiène de vie, la prise en compte des « âges de la vie » et des multiples rythmes auxquels nous sommes soumis, circadien, circanien, saisonnier, etc.
Préventive, elle harmonise et favorise la circulation de l'énergie, indispensable à la santé du corps et de l'esprit.
Elle conduit vers une assise propice à la méditation.
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