Guide complet pour vous préparer physiquement et mentalement pour un triathlon et améliorer vos performances en natation, en vélo et en course.
Vous êtes déjà un coureur de longue distance et voudriez ajouter un peu de piquant dans votre entraînement ? Vous souhaitez relever un nouveau défi ? Vous rêvez de participer à un triathlon, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Dans cet ouvrage, l'entraîneur et athlète de haut niveau Antoine Jolicoeur Desroches vous guidera pas à pas vers votre premier triathlon, en mettant en place une approche complète basée sur la science du sport. Il y aborde non seulement toutes les questions relatives à l'univers de ce sport d'endurance , comment s'équiper, se préparer physiquement et mentalement pour le jour J, gérer les blessures ou le stress , mais également les exercices à faire pour améliorer sa technique à la nage, à vélo ou à la course à pied, quoi manger pour soutenir son entraînement, etc. L'auteur propose aussi des programmes d'entraînement, des conseils de coachs, de spécialistes et des recommandations pour gérer les différents problèmes qui peuvent survenir lors d'une compétition et vous empêcher de franchir le fil d'arrivée. Pratique, minutieusement élaboré et abondamment illustré, ce livre est une épreuve d'endurance empreinte de passion !
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