Et si vivre mieux était l'aboutissement d'une démarche simple, au quotidien ? Adoptez de nouvelles habitudes saines grâce à ce guide, véritable mine d'informations pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Fruits des dernières recherches scientifiques, ces conseils sont conçus pour être pratiques et faciles à intégrer dans la vie quotidienne. Vous constaterez jour après jour à quel point des changements mineurs peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-être physique et psychologique, vos relations, votre intelligence et votre vitalité.
Divisé en quatre saisons, cet ouvrage aborde, entre autres, les thèmes suivants :
- Recette healthy : des idées de plats sains et délicieux, incluant fruits ou légumes de saison, sans oublier des recettes de jus de fruits rafraîchissants et énergisants.
- Inspiration du jour : des citations motivantes donnant matière à réflexion.
- Relaxation : des exercices de respiration profonde pour se détendre et atteindre l'état d'éveil.
- Yoga et étirement : des exercices et postures de yoga pour allonger les muscles, améliorer sa souplesse et se recentrer.
- Entraînement cérébral : défis, jeux de réflexion et énigmes pour stimuler son cerveau.
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
"On n'est pas dans le futurisme, mais dans un drame bourgeois ou un thriller atmosphérique"
L'auteur se glisse en reporter discret au sein de sa propre famille pour en dresser un portrait d'une humanité forte et fragile
Au Rwanda, l'itinéraire d'une femme entre rêve d'idéal et souvenirs destructeurs
Participez et tentez votre chance pour gagner des livres !
