Dans cet ouvrage très pratique, l'auteur nous invite à alléger notre vie sans nous démunir de l'essentiel. Il s'agit d'apprendre à éliminer le superflu, souvent trop lourd à porter.
À l'aide d'exercices concrets, il nous aide à dresser la liste de ce qui encombre notre vie ou nous pèse trop, puis à envisager les solutions possibles. Pour cela, il nous propose plusieurs modules de travail sur soi (prendre conscience de son héritage familial, trouver les ressources en soi, apprendre à dire « non », gérer son temps, réguler son énergie, persévérer.) Et il nous incite à développer nos capacités d'adaptation et à avoir un regard neuf sur les choses.
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