Depuis des millénaires, les grandes traditions spirituelles proposent à chacun de méditer pour s'ouvrir aux autres et au monde. Aujourd'hui, en Occident, face au stress et aux questions essentielles, on se tourne de plus en plus vers cette pratique pour retrouver le calme et la paix intérieure. En prenant conscience de son corps et de son esprit par le souffle, le geste, la posture, mais aussi les supports symboliques, la musique, le chant... pour trouver son équilibre et choisir sa voie.
1 - La grande interrogation Se confronter.
Vie et mort/Marc Aurèle. Ignorance/Bouddha. Illusion/Premières méditations. Stress/Ataraxie. Emotions négatives/Médecine tibétaine. Pessimisme/Propos sur le bonheur. Violence/Gandhi. Orgueil/Le vide parfait. Connaissance de soi/Sagesse indienne. Autrui/Le taoïsme.
2 - Le corps en question Trouver un équilibre .
Energie/Les trois trésors chinois. Economie d'énergie/La boxe de l'éternelle jeunesse. Equilibre/Acupuncture. Concentration/Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie. Respirer/La sophrologie. Le coeur/Battement de coeur. Se nourrir/Le jeûne. Posture/les origines du Tai-chi-chuan. Entendre/Le tambour des chamans/Le chant grégorien. Regarder/Le mandala/La symbolique des couleurs. Main/La fasciathérapie. Sourire/Le yoga du rire.
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