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Yoga pour runner

Couverture du livre « Yoga pour runner » de Pascal Jover et Benedicte Opsomer aux éditions La Plage
  • Date de parution :
  • Editeur : La Plage
  • EAN : 9782842215507
  • Série : (-)
  • Support : Papier
Résumé:

Complémentarité du yoga et du running Les auteurs s'appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les courreurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants :
- Respiratoire : apprendre à... Voir plus

Complémentarité du yoga et du running Les auteurs s'appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les courreurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants :
- Respiratoire : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement...
- Postural grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d'appui...
- Energétique : gérer différemment l'énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement.
- Mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente..

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