« Le sommeil est une activité essentielle puisque nous passons pratiquement un tiers de notre vie à dormir. Or, cette période si importante de notre vie est actuellement très altérée : et notamment dans les grandes villes. Or, du fait de la vie moderne, cette période si importante de notre vie est actuellement très altérée.
Ce livre, essentiellement pratique avec ses 2 CD va vous permettre :
. D'évaluer votre sommeil de différentes façons afin de connaître le type, l'intensité, la fréquence et les causes principales de votre insomnie.
. D'apprendre la physiologie et les cycles du sommeil, les causes l'affectant.
. Et d'en comprendre l'interrelation avec votre univers psychologique.
Plus de cinquante conseils pour améliorer le sommeil émaillent le cours de ce manuel, et certains seront pourront être immédiatement efficaces.
Mais c'est en fait la compréhension globale de ce qu'est la gestion du sommeil Puis en allant plus loin, ce seront les diverses techniques de relaxation, acquises grâce à la pratique régulière avec les CD, qui détermineront les effets à long terme.
Une amélioration substantielle de la qualité du sommeil pourra nécessiter entre un à trois mois d'engagement, selon l'importance du stress, la facilité à apprendre des techniques de relaxation, à changer de mode de vie ou à s'impliquer dans l'auto-analyse. Le plus souvent, cette amélioration se réalise progressivement et par étapes successives. »
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
"On n'est pas dans le futurisme, mais dans un drame bourgeois ou un thriller atmosphérique"
L'auteur se glisse en reporter discret au sein de sa propre famille pour en dresser un portrait d'une humanité forte et fragile
Au Rwanda, l'itinéraire d'une femme entre rêve d'idéal et souvenirs destructeurs
Participez et tentez votre chance pour gagner des livres !
