Reconnue par les médias et adorée du grand public, Lucile Woodward a enfin le livre de sa méthode !
Dans ce grand livre 100 % illustré :
- Un programme simple mais complet qui allie conseils nutrition et entraînement sportif.
- 5 min par jour ? 10 ? 30 ? Les exercices adaptés selon le temps qu'on a, et les bonnes combinaisons entre eux.
- Débutant en manque de souplesse ou sportif en quête de performance, chacun ses besoins et ses conseils adaptés.
- Des photos de l'auteur pour tous les exercices pour bien se placer et ne pas se faire mal.
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